مزیت های تغذیه سالم فواید تغذیه سالم در بدن بسیار زیاد می‌باشد و اگر شما نسبت به این مزیت‌ها اطلاعات بیشتری داشته باشید بدون شک رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب می کنید. از جمله مهمترین و اصلی‌ترین فوایدی که غذای سالم دارد و سلامت بدن را فراهم می‌کند عبارت است از: 1. قلب سالم یکی از مهمترین اعضای بدن قلب انسان است که...

 رژیم فلکسیتری چیست؟ رژیم فلکسیترین یک رژیم غذایی است که بر اساس مفهوم انعطاف‌پذیری در مصرف غذاها و تنوع در انتخاب غذاها تأکید دارد. این رژیم بر اصولی مبتنی است که به شما اجازه می‌دهد تا میزان مصرف کالری و ترکیب ماکرونوترینت‌ها (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) را بر اساس نیازهای شخصی خود تنظیم کنید. در رژیم فلکسیترین، شما با استفاده از سیستمی به نام "امتیازدهی"،...

افسردگی یک وضعیت روانی پیچیده است و ممکن است به دلایل گوناگونی رخ دهد. البته، برای تشخیص دقیق و علت‌گذاری بهتر افسردگی، نیاز به مشاوره و تشخیص تخصصی از یک حرفه‌ای در حوزه روان‌شناسی یا روان‌پزشکی است. با این حال، چندین عامل می‌توانند در ایجاد افسردگی فعلی تأثیرگذار باشند. به صورت کلی، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: عوامل روانشناختی: افرادی که خود نگری ناکافی...

 شیر حاوی صدها نوع پروتئین می‌باشد که مقدار اغلب آنها در شیر بسیار کم است. پروتئین‌ها را می توان بر اساس خصوصیات‌ فیزیکوشیمیایی به دو نوع محلول و نامحلول در آب تقسیم بندی نمود. کازئین نام دسته بزرگی از پروتئین‌های اصلی شیر است که به صورت زنجیره ای از اسیدهای آمینه یکسان یا متنوع در شیر وجود دارد و رنگ خاص سفید ملایم شیر را...

پروتئین آب پنیر و ورزشکاران   وی پروتئین یا پروتئین آب پنیر یک نوع پروتئین است که از انواع پنیر از جمله پنیر لاکتیکی، پنیر اولیه و انواع پنیرهای سنتی حاصل می‌شود. این پروتئین از سرم شیر جدا می‌شود و معمولاً در فرآیند تولید پنیر به دست می آید. پروتئین آب پنیر غنی از آمینواسیدها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در ورزشکاران و بدنسازان، پروتئین...